Penyebab Mudah Mengantuk di Siang Hari

Mudah mengantuk di siang hari?? Ini beberapa penyebabnya!!!

Sedang terdesak batas waktu kerjaan yang begitu penting, tetapi jadi terhambat karena diserang rasa kantuk luar biasa di siang hari.

Hal ini tentu sangat begitu menggangu bukan ?

karena bisa mengurangi produktivitas dan membuat hasil kerja menjadi tidak maksimal. Berikut ini beberapa penyebab mudah mengantuk di siang hari.



1. Kurang Tidur

Ada satu hal yang sangat lebih penting dari adanya jumlah jam tidur yang lama, yaitu kualitas tidur anda yang sangat baik. Salah satunya yang dapat menyebabkan menurunkan kualitas tidur Anda adalah kelainan tidur.

Jika Anda mempunyai salah satu kelainan tidur tersebut, kemungkinan utama Anda Akan terus mengalami tidur yang tidak berkualitas karena tubuh mudah terbangun di malam hari bahkan sampai tidak bisa tidur. seperti hypersomnia.

2. Tubuh Mengalami Dehidrasi

Di saat Anda sedang mengantuk di siang hari, cobalah untuk mengiingat kembali, apa Anda sudah mengonsumsi air putih dengan cukup?Hal Inilah yang menyebabkan tubuh akan terasa lelah dan mengantuk jika tidak menjaga hidrasi tubuh dengan baik.

Dibandingkan dengan langsung mengonsumsi kopi atau teh dan lain sebagainya setelah makan siang, cobalah untuk minum air putih terlebih dahulu.

3. Menstruasi bagi wanita

Pada umumnya wanita sering sekali mengalami insomnia sesaat sebelum datang bulan. Hal seperti ini disebabkan perubahan hormon yang terjadi pada tubuh, namun jangan khawatir karena hal seperti itu sangatlah wajar.

Saat M, tubuh memproduksi hormon estrogen dalam jumlah yang begitu banyak. Jika tubuh tidak memiiliki hormon progesterone untuk menyeimbangkannya, hal ini akan memberikan dampak negatif pada produksi melatonin dan serotonin, ke-2 hormon ini merupakan hormon yang bertanggung jawab memberikan rasa kantuk dan nyenyak saat kita tidur.

Dengan berkurangnya dua hormon tersebut, Anda jadi sangat mudah mengalami insomnia dan sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.

Hal ini bisa menyebabkan kantuk di siang hari karena di malam hari kita tidak bisa tidur nyenyak bahkan sampai begadang.

4. Depresi

Disaat Anda mendengar kata depresi, Anda mungkin langsung berpikir tentang kondisi gangguan mental atau jiwa.

Namun, kondisi ini juga bisa memberikan pengaruh pada tubuh Anda baik secara psikis maupun fisik. Jika Anda mengalami depresi akan memiliki kadar serotonin rendah yang menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah.

Anda mudah mengantuk di siang hari selama berminggu-minggu lamanya, coba kunjungi terapis yang bisa membantu menangani kondisi ini agar Anda kembali segar di siang hari dan tidak mudah lelah karena suatu hal.

5. Anemia

Anemia atau yang biasa disebut kekurangan sel darah merah adalah penyebab utama mudah mengantuk pada wanita maupun laki-laki.

Namun, hal ini bisa dikoreksi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging, hati, kerang, atau kacang-kacangan.

6. Mengkonsumsi Banyak Kafein

Meski biasanya kafein diandalkan kebanyakan orang untuk melawan rasa kantuk dan lelah, tapi dalam dosis terlalu banyak kafein bisa menyebabkan kelelahan.

Biasanya Kafein terdapat pada minuman kopi, Jika Anda sering meminum kopi sebaiknya untuk segera mengurangi kebiasaan tersebut.


Itulah beberapa penyebab Anda mudah mengantuk di Siang hari, semoga dari info tersebut bisa membuat Anda menjadi segar di Siang hari sehingga pekerjaan yang sedang dilakukan bisa selesai lebih cepat tanpa adanya gangguan.

Tunggu Info selanjutnya dari - Pengetahuan Dunia

Salam Pengetahuan.


Artikel Terkait : Mudah Meengantuk, Penyebab mengantuk disiang hari, cara mengatasi mudah mengantuk.

1 Response to "Penyebab Mudah Mengantuk di Siang Hari"

Iklan Atas Artikel

DomaiNesia
www.domainesia.com
DomaiNesia